Eine klassische Art von Übungen die die Körperliche "Fitness" und Geschmeidigkeit fördern, mit einer historisch sehr langen Tradition.

In diesem Kurs üben für die sogenannte Fitness-Form der 8 Brokate. Diese Form hat einen starken Einfluss auf unsere Muskeln, Sehnen und Bänder. Die Faszien und das Gewebe werden entspannt und durchlässig gemacht. Die körperliche Kraft kann gestärkt werden.

Die Formen des Ba Duan Jin besteht theoretisch aus 8 Übungen. Daraus erklärt sich der Name Ba Duan Jin: „Acht Stücke Brokat“. Wegen der raffinierten Choreographie, den geschmeidigen Bewegungen und der anmutigen Haltung werden die Übungen mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes verglichen.
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Durch die vertiefte Ein- und Ausatmung steigt die Sauerstoffversorgung im Körper. Die einzelne Übung dient zur Stärkung bestimmter Organe, die komplette Form trainiert den ganzen Körper. In den Bereichen Sport, Kampfkunst, Medizin und Qigong wird Ba Duan Jin traditionell in verschiedenen Varianten zur Gesundheitserhaltung, als Kampfsport, zur Krankengymnastik und als Fitness Qigong umfassend praktiziert.