SHAOLIN BODY & MIND

Kraft · Beweglichkeit · innere Ruhe

Shaolin Kung Fu ist weit mehr als Kampfkunst. Sein eigentliches Fundament liegt in der geduldigen Arbeit mit dem eigenen Körper, der Atmung und dem Geist.

Mit „Shaolin Body & Mind“ verbinden wir ausgewählte Grundlagen des traditionellen Shaolin Kung Fu mit kräftigenden Übungen, Beweglichkeitstraining, Qi Gong sowie Chan-/Zen-Meditation. So entsteht ein ganzheitliches Training, das dich körperlich fordert und gleichzeitig innerlich zur Ruhe kommen lässt.

Der Kurs richtet sich ausdrücklich auch an Anfänger und Wiedereinsteiger. Du benötigst weder Kampfkunsterfahrung noch eine besondere körperliche Voraussetzung. Alle Übungen können an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.

DAS ERWARTET DICH

• vorbereitende Shaolin-Grundübungen

• Mobilisation, Dehnung und Beweglichkeit

• Kräftigung und Aufbau einer stabilen Körperstruktur

• Standtraining und Standmeditation

• Übungen aus dem Yi Jin Jing – der traditionellen Muskel-Sehnen-Transformation

• Übungen aus dem Xi Sui Jing – traditionell als „Knochenmarkwäsche“ bezeichnet

• Koordination und bewusste Bewegungsführung

• kurze Shaolin-Formen und Bewegungsfolgen

• Atemübungen, Chan-/Zen-Meditation und bewusste Regeneration

Es geht nicht um Kampf, Konkurrenz oder äußere Leistung. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung einer kraftvollen, beweglichen und zugleich entspannten Körper-Geist-Verbindung.

SHAOLIN BODY & MIND IST FÜR DICH GEEIGNET, WENN DU:

• deinen Körper kräftigen und beweglicher werden möchtest

• einen zugänglichen Einstieg in die Welt des Shaolin Kung Fu suchst

• Körpertraining mit Meditation verbinden möchtest

• deine Konzentration, Standfestigkeit und innere Ruhe stärken möchtest

• dir ein Training wünschst, das sowohl vor Ort als auch online funktioniert

TERMINE UND TEILNAHME

Jeden Montag um 19:15 Uhr

Start: 7. September 2026

Vor Ort im TAO-Qi.life Zentrum in Chemnitz und live online

Für bestehende TAO-Qi-Mitglieder ist die Teilnahme bereits in der Mitgliedschaft enthalten.

Du kannst jederzeit einsteigen. Die Übungen werden regelmäßig wiederholt, vertieft und durch neue Schwerpunkte ergänzt. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für einen behutsamen Einstieg als auch für eine langfristige, kontinuierliche Entwicklung.

Ich freue mich darauf, diesen Weg gemeinsam mit dir zu gehen.

Herzliche Grüße

Marcus Wendt · Shi Yan Gong

TAO-Qi.life